Embedded Files
REGLAMENTO
REGLAMENTO
Higiene Personal: Por respeto a ti mismo/a y a tus compañeros, por favor, práctica duchado/a y aseado/a. Evita el uso de cremas, perfumes, lociones o fragancias fuertes.
Vestimenta: Utiliza ropa cómoda, limpia y apropiada que permita al profesor ver las alineaciones de tu cuerpo. Si tienes el cabello largo por favor mantenlo recogido durante la practica.
Materiales: Es obligatorio traer una toalla de mano para el sudor. Se recomienda traer tu propio tapete (mat) por higiene personal. Si utilizas el material del estudio, asegúrate de limpiarlo y devolverlo a su lugar.
Alimentos/Bebidas: No está permitido comer ni beber dentro del Shala (sala de práctica). La práctica se realiza con el estómago vacío (idealmente, al menos 3 horas después de una comida principal).
Silencio y Concentración: Apaga o silencia completamente tu teléfono móvil antes de entrar. Una vez dentro del Shala, mantén el silencio (o habla en voz baja si es absolutamente necesario) para respetar la concentración de los demás practicantes.
Puntualidad:
Clases Mysore: Llega con la suficiente antelación para estar listo/a a tu hora de práctica asignada y evita salir hasta que termines tus posturas finales incluido el descanso.
Clases Guiadas: Llega a tiempo. Generalmente, no se permite la entrada una vez que ha comenzado el canto inicial o la clase para no interrumpir a los demás.
Respeto al Espacio: Quítate los zapatos antes de entrar al Shala y déjalos en el área designada. No pises la esterilla de nadie más.
Hablar con el Profesor: Comunica al profesor antes de la clase cualquier lesión, dolencia, embarazo o cambio en tu estado de salud. Durante la práctica estilo Mysore, el profesor te guiará; evita interrumpirlo o hablar a menos que sea una emergencia.
Principios tradicionales
Principios tradicionales
Días de Descanso: Es parte de la tradición del Ashtanga Yoga descansar en los días de Luna.
Práctica Femenina: Las mujeres deben abstenerse de la práctica durante los primeros 1-3 días de su ciclo menstrual.
Progreso: El Ashtanga Yoga es un método progresivo. No te auto-ajustes ni intentes posturas que no te hayan sido enseñadas personalmente por el profesor. El profesor determinará cuándo estás listo/a para avanzar a la siguiente postura.
Asistencia: La constancia es la base del Ashtanga Yoga tradicional. Intenta practicar de 3 a 6 veces por semana para ver el progreso real.
Page updated
Google Sites
Report abuse